quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Eu trabalho home based, de casa e montei uma estrutura para que eu não precise sair de casa para trabalhar. Faço reuniões via Skype, trabalho por e-mail e nas mídias sociais...mas, de vez em quando me permito ter um corpo a corpo com o cliente, como as ações de endomarketing na Lig Telecom, algumas reuniões e tudo mais.
Eu sou adepta do fazer tudo mais rápido, pela web e que sobre tempo para eu fazer coisas legais com minha família, evitando trânsito e reuniões longas desnecessárias...e com criança pequena, sem empregada, vou ter que ficar ainda mais esperta com a gestão de tempo.
Eu precisava fechar uns trabalhos de gráfica e parte do trabalho da divulgação da Delas & Belas envolve malhar e fazer as aulas para que eu faça uma imersão e divulgue a academia com conhecimento de causa...e assim tem sido no salão de beleza Styllus Coiffeur e no estúdio de Pilates, Tao Fisio., que não tenho conseguido ir regularmente desde novembro, com auto escola, férias escolares, idas a médico e muito trabalho no computador...
Então hoje, foi assim muito legal!
 
A Katia Lazari, minha colega do curso de decoração é a empreendedora responsável por esse espaço e ela ama fazer as atividades e me dizia: viu? Melhor que fazer sozinha em frente a TV...
 
Eu achei muito legal mesmo...fiquei vendo como as alunas interagiam, davam força uma para as outras e a energia trocada no ambiente.
 
Recomendo para quem precisa se mexer, não gosta de academia tradicional e quer fazer atividade ergométrica para equilibrar com o Pilates, por exemplo.

Agradeço a acolhida, meninas! Me senti parte do grupo!
 

Ainda bem que tenho feito Zumba, ou ia ser mais difícil acompanhar!

Mas, cada um no seu ritmo, as coreografias vão se repetindo e elas ficam craques!

O aulão foi em ritmo de carnaval, todas caracterizadas, com adereços e muita alegria em pleno preparativo para cair na folia.
Todas donas de si, femininas, com muita sensualidade e cheias de energia e alegria - acho que essa forma de poder expressar-se é uma das diferenças de uma academia tradicional para uma academia só para mulheres.
 
Quanto a fazer em casa sozinha...acho que com minha agenda, essa vai ser ainda minha realidade por um tempo, mas de vez em quando prometo aparecer!
 
Eu adoro poder organizar meu tempo, minha casa, cuidar do meu filho e ainda poder cuidar do meu corpo...sem sair de casa, adoro isso!
 
Claro, de vez em quando é bom sair, ver gente, fazer contato no mundo real...então quebrar a rotina!!!
 
Tenho tido muita vontade de me aprofundar nessas danças fitness!
 
Para quem se interessou, a Delas & Belas fica na rua da Grão ao Pão, ao lado da Vetmar, número 69. Piratininga, Niterói.
 
Funciona de seg-sex de 07:00 as 21:00 e tem musculação, ergometria, funcional, hidroginástica, step, danças fitness, etc...

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

A semana começou super agitada

Evento da Rufus Garage Sale, o Inbreak Bazar, evento de endomarketing na Lig Telecom e hoje precisei trabalhar no pós evento, fazer contatos, agendar reuniões, promover parcerias e ainda postar as imagens festivas para o carnaval de cada cliente, trocando capas de Facebook, agendando cartões de felicitações do carnaval, passar para o designer os trabalhos do dia, divulgar as artes dos serviços e eventos de clientes que ele me passou e aí...o dia foi assim, nas redes sociais, e-mail e computador o tida todo, sem nem ter tempo de fazer minha Zumba...vamos ver se amanhã conseguimos entrar nos eixos...e ainda poder curtir o carnaval!

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

Zumba Fitness Core - Taki Contry

 



Oi, começando a semana divulgando uma prática muito bacana para quem gosta de dançar, sente falta de se mexer, mas não curte academia, não tempo ou não tem grana...dá uma olhada nesse vídeo e tenta acompanhar se você se animar! (Depois me conta)



Eu me dei de presente do Zumba Core (Core são músculos do abdômen e lombar). Os exercícios são legais porque vem em ritmo de dança. Zumba mistura aeróbica e dança e você sua muito, além de se divertir...Esse vídeo é um dos presentes no jogo.



O jogo existe para Wii, Wii U, X-Box e tem uns vídeos no You Tube que você pode usar. Além disso, tem o kit que vende no site Zumba e na Polishop também.



Eu quero comprar o kit.



Não sou muito competitiva, mas o jogo te estimula a cumprir metas, para ganhar estrelas, mudar de nível e também desbloquear vídeos com os professores. Estou encantada com esse universo e estilo de vida e querendo comprar o jogo Zumba Party também...



Meu amigo Alex, personal trainer até me estimulou a fazer minha festa de 40 anos em outubro com este tema...vamos ver!



Eu comecei a fazer Zumba dia 24 de Dezembro e tirei as medidas e me pesei no dia 27 de dezembro e agora no dia 02 de Fevereiro.



Fiz Zumba praticamente todos os dias, 40 minutos, quando não tinha tempo, fazia a aula com 20 minutos e também o Wii Fit com Yoga e exercício de Força (poucas vezes). Em ritmo de férias, dormindo tarde (isso é péssimo para quem hem hipotireoidismo como eu) e tomando refri, cerveja e comendo lanche de vez em quando.



No Mc Donald's ou Bob's com as crianças, passei a pedir porção infantil - Miguel ganha mais brinquedo e eu menos caloria...e me apeteço do mesmo jeito...aliás, não tô conseguindo comer muita coisa fora de casa...mega habituada a comida caseira...



Vamos ver então:



Minhas medidas:



                        Dezembro 2014       Fevereiro 2015



Cintura                          97 cm         93 cm         Menos 4 cm

Quadril                       127 cm       126 cm      Menos 1 cm

Busto                          115 cm       113 cm      Menos 2 cm

Coxa                            75 cm         60 cm       Menos 15 cm (uau!!!)

Braço                           35 cm         37 cm       Mais 2 ( o que fazer????)

Abdomen                    115 cm       106 cm     Menos 9 cm (uau)

Glúteos                        134 cm       130 cm    Menos 4 cm





Balança:                       86 kg                  84 kg





Vamos que vamos!!! Esse quadro me deixou bem animada. Em março volto com as medidas.



Meta: Fazer zumba todo dia, pedalar no fim de semana, fazer SUP para experimentar e se der mais vezes no fim de semana também.



Cortar cerveja e refrigerante, que eu estava liberando nos fins de semana para poder chegar a minha meta de 79 kg em março. Dormir cedo e comer nas horas certas...beber muita água, namorar bastante e ser feliz!



Vamos ver se consigo!



Vou contando para vocês!



Eu quero envelhecer bonita, com saúde, fazer as pazes com meu corpo.

Sempre gostei de dançar e hoje não tenho mais esse hábito e não gosto de fazer noitadas.

Portanto, dançar Zumba está sendo um momento de grande conexão com meu corpo e comigo mesma.



Me lembro dos meus amigos dançarinos, com quem dançávamos em casa para ensaiar, nas matinês...como era bom!!!



Descobrir o que é viável, possível é o jeito de perseguir uma meta.



Não estou podendo sair de casa com frequência e ter o Wii e o Wii Fit em casa é uma mão na roda, até eu poder voltar para o Pilates na Tao Fisio e começar na Academia Delas e Belas.



Beijos e boa semana!
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